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RauhnÀchte Anleitung: Jahresbegleitung von Januar bis Dezember

Rauhnächte-Anleitung-Gaby-Koch-Epping

RauhnÀchte Anleitung: Mit den RauhnÀchten und durch Dein Jahr

Die RauhnĂ€chte sind 12 Tage und 12 NĂ€chte zwischen den Jahren. RauhnĂ€chte Anleitung – das klingt so starr, dabei geht es um Leichtigkeit. Dieser Beitrag kann fĂŒr Dich eine Jahresbegleitung sein, denn hier findest du die einzelnen Themen fĂŒr alle 12 Monate. Dazu bekommst Du praktische AnsĂ€tze fĂŒr Gedanken und Übungen. 

Wie gehst Du am besten vor?

Plane am Anfang eines jeden Monats ein Zeitfenster, indem Du ein RauhnÀchte-Ritual abhÀltst. Sieh Dir das Tagesthema an und arbeite damit, in Blick auf den kommenden Monat.

Jede Rauhnacht steht fĂŒr einen Monat des Jahres.

Nicht nur das, denn jede hat ein eigenes Thema. Mit diesem Beitrag kannst Du jeden Monat mit der entsprechenden Rauhnacht-Energie starten. So gehst Du ein StĂŒck in Dein Bewusstsein, fĂŒr ein tiefes Leben. Du kannst anschauen und klar trennen, was willst Du in diesem Monat und was willst Du nicht.

Ich begehe die RauhnĂ€chte, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Das kannst Du auch, denn in dieser Jahresbegleitung bzw. RauhnĂ€chte Anleitung fĂŒr Dein Jahr geht es darum, Dich zu stĂ€rken und Deinen Fokus so einzustellen, dass Du ein Leben in Leichtigkeit und Freude fĂŒhren kannst.

In den RauhnĂ€chten schaust Du Dir an, was es fĂŒr den jeweiligen Monat des letzten Jahres gab und was Du in den Monaten des kommenden Jahres möchtest. Du fĂŒhlst, was Du loslassen willst und wovon Du mehr haben möchtest. Immer wieder, wenn ich Frauen begleite, bekomme ich folgendes Feedback: 

„Das ist so magisch, ich bekomme so eine Kraft.“ Im letzten Jahr sagte eine Teilnehmerin, die mit mir durch die RauhnĂ€chte ging: „Da ist so viel Input, ich komme gar nicht nach, das alles zu verarbeiten. Aber ich fĂŒhle mich so aufgeladen und so in mir. Wie kann ich das bloß ĂŒber das Jahr mitnehmen?“

Genau diese Frage stellte ich mir. Wie kann man die RauhnĂ€chte fĂŒr sich gestalten, ohne dass sie einfach verpuffen, mit dem Ende am 6.01.? Hier ist Deine Lösung – sie ist ganz einfach!

Nimm die RauhnÀchte mit in Dein Jahr!

Wenn Du bewusst durch die RauhnĂ€chte gegangen bist, hast Du sicherlich ein Notizbuch dafĂŒr genutzt. In Deinen Notizen findest Du Deine Gedanken, GefĂŒhle und alles was Dir wichtig war. Was wĂ€re, wenn Du diese Magie mit in Dein neues Jahr holst?


Hast Du noch kein Notizbuch, dann lege Dir jetzt eins zu. Plane feste ein, wie Du Deinen Monat begrĂŒĂŸen willst. Im folgenden Text zeige ich Dir die Themen der einzelnen Monate und viele Tipps fĂŒr Gedanken und Übungen.

Rauhnächte Anleitung_Notizbuch_Gaby Koch-Epping

Inspirationen und RauhnĂ€chte Anleitung fĂŒr jeden Monat

1. Rauhnacht am 24.12. steht fĂŒr den Januar – Deine Wurzeln

Egal wie und von wo der Wind blÀst, Du widerstehst ihm. Dabei sind Deine Wurzeln so wichtig. Sie halten Dich und nÀhren Dich.

Die Wurzeln sind in den RauhnĂ€chten ein Synonym fĂŒr Herkunft, Abstammung oder Familie. 

Frage Dich also: Was ist das Besondere in Deiner Familie?

Werde Dir Deiner Wurzeln bewusst. Unser Ursprung gibt uns Anlagen mit. So hat Deine Sippe besondere StĂ€rken. Deine Vorfahren haben viel erlebt und all das Erlebte ist Energie. Trauer, Freude, Angst, Vertrauen, Liebe, Hass, Neid, MitgefĂŒhl, … jedes erlebte GefĂŒhl, wird an die Nachfahren als Energie weitergegeben. Auch Du hast all das in Dir, bewusst oder unbewusst. Es kann Dich stĂ€rken oder schwĂ€chen.

Du hast immer eine Wahl. Du kannst im Unbewussten bleiben oder hinschauen. All das Erlebte und GefĂŒhlte will nur eines: Gesehen werden. Nutze den Tag heute, um Deiner Ahnen zu gedenken.

Übung:

Nimm Dir fĂŒnf bis zehn Minuten Zeit, um Deiner Ahnen zu gedenken.

Schließe die Augen und spĂŒre sie in Deinem RĂŒcken. Welche Energie nimmst Du wahr? Werde nun zu einem Baum und lass Deine Wurzeln wachsen. Lass die Wurzeln lĂ€nger, dicker, stĂ€rker und gesĂŒnder werden. Sauge mit ihnen Kraft und StĂ€rke auf und lass ĂŒber andere abfließen, was Dir nicht guttut.

Du kannst die Übung verstĂ€rken, wenn Du die folgenden Worte sprichst: „Ich lasse los, was nicht meins ist. Ich lade ein, was ich brauche. Ich werde vollstĂ€ndig“

Du kannst die Übung in Stille begehen oder mit einer leisen Musik untermalen. Wenn Du fertig bist, kannst Du Deine wichtigsten Ergebnisse notieren. Vielleicht möchtest Du ja zum Gedenken ein Bild Deiner Ahnen aufstellen?

2. Rauhnacht am 25.12. fĂŒr den Februar – Deine Seele

Du bist eine Seele, mehr als nur Fleisch und Blut. Du bist Körper, Geist und Seele. Es gibt eine Verbindung zu Deinem höheren Selbst, ob Du es wahrhaben willst oder nicht. Du kannst lernen tief in Deiner Intuition verbunden zu sein. Nimm Dir doch jetzt gleich ein bisschen Zeit, um darĂŒber nachzudenken. Wenn Du bewusst bist und hinschaust, Deine Seele spĂŒrst, ist Heilung möglich. Deine Seele spricht auch mit Dir. Aber nimmst Du es wahr? Reagierst Du darauf?

Wenn Du Dich mit Deiner Seele verbindest, bist Du in Deiner Kraft.

Frag Dich zur UnterstĂŒtzung mal die folgenden Punkte:

‱ Wann bist Du in Deiner Kraft?
‱ Wann bist Du pure Freude?
‱ Wann leuchtest Du von innen?

Achte in diesem Monat mal bewusst auf Deine Intuition und auf Deine Antworten auf diese Fragen.4

3. Rauhnacht am 26.12. steht fĂŒr den MĂ€rz – Deine Herzöffnung

Die schamanische Arbeit hat mein Herz geöffnet. Ich habe mein Herz geöffnet, fĂŒr mich, das Leben, die Natur und das Sein.

Ich habe noch Ziele im Leben und TrÀume. Aber ich bin auch froh im Augenblick. Alleine das ist ein wunderbares Geschenk.

Das bedeutet fĂŒr mich Offene-Herz-Energie.

Sie lĂ€sst Deine Seele tanzen. Du wirst dadurch sensibler. Du spĂŒrst die Energien um Dich herum besser. Das bedeutet nicht, dass Du angreifbar wirst. Sondern Du kannst erkennen, was Dir guttut und was nicht. Hast Du dies erkannt, kannst Du vieles Ă€ndern.

Das Herz ist mit der Seele in einem engen Kontakt. Deine Seele weiß, was Dein Weg ist, was Du hier auf Erden willst. Dein Herz kann Dich verbinden mit Deiner Seele.

Öffne Dich im Monat MĂ€rz fĂŒr alles Gute in Deinem Leben. Energetisch gesehen kommt das Gute nur in Dein Leben, wenn Du es auch zulĂ€sst. Die Wissenschaft beschĂ€ftigt sich seit Jahren damit, wie unsere Gedanken unser Leben beeinflussen. Man vermutet, dass 95 % unserer Gedanken gar nicht unsere sind. Jeden Tag öffnest Du Dein Herz vielen Dingen. Das Geheimnis ist: Werde die Chefin Deines Lebens. Entscheide, was in Dein Leben kommen darf und was nicht und ĂŒberlasse das nicht dem Zufall.

Fragen zur UnterstĂŒtzung:

‱ Was möchtest Du nicht mehr denken?
‱ Welche Themen oder Menschen belasten Dich?
‱ Wovon willst Du mehr in Deinem Leben haben?

4. Rauhnacht am 27.12. steht fĂŒr den April – Das Hier und Jetzt

Nur das Heute beschenkt Dich.

Was wĂ€re, wenn es kein Gestern und kein Morgen gĂ€be? Dann hĂ€ttest Du nichts, außer das Heute. Das Heute wĂ€re das Wichtigste, was Du hĂ€ttest. Doch wir sind mit unseren Gedanken oft ĂŒberall, nur nicht im Hier und Jetzt. Manchmal tun wir so, als hĂ€tten wir ewig Zeit. Doch keiner von uns weiß, wie lange unser Leben dauert. Stell Dir vor, Du stĂŒndest morgen vorm Herrn! Er fragt Dich: „Und, kleine Seele, hast Du alles im Leben erlebt, was Du Dir vorgenommen hattest?“ Was antwortest Du dann?

Hab Mut, sei im Hier und Jetzt und schreib Deine Antwort auf. Es ist nie zu spĂ€t, um alles anders zu machen. Nutze den April zum Üben. Sei ab heute öfter im Hier und Jetzt.

5. Rauhnacht am 28.12. steht fĂŒr den Mai – Die Liebe

Die Liebe ist Dein GeneralschlĂŒssel zum erfĂŒllten Leben.

Die Liebe ist das schönste GefĂŒhl, was wir Menschen haben. Es beschĂ€ftigt die Menschen von jeher. Kaum jemand kann genau beschreiben, was es damit auf sich hat. Philosophen und Dichter haben sich damit schon auseinandergesetzt. FĂŒr mich gibt es drei verschiedene Arten:

‱ Die Liebe zu Dir selber.
‱ Die Liebe zu anderen Menschen.
‱ Die Liebe zum All-Eins-Sein.

Welche Liebe fÀllt Dir leichter? Liebst Du andere Menschen? Liebst Du Dich?

Schau in den Spiegel und sage: „Ich liebe mich. Ich liebe mich in jeder Situation und mit allen Facetten.“



Was fĂŒhlst Du dabei? Nimm einen Zettel und schreib Deine GefĂŒhle auf. Schreib sie alle auf. Diesen Zettel muss nie jemand sehen.

Doch die einzige Person, die Du nicht belĂŒgen kannst, bist Du selbst. Habe den Mut und lass alles aus Dir heraus fließen, ungefiltert.

 

Alles lebt durch die Liebe zu Dir selbst. Wenn Du Dich selber liebst und annimmst, wie kannst Du dann anderen Menschen Schaden zufĂŒgen? Alles, was Du anderen antust, tust Du Dir selbst an. Wenn Du jemanden schlecht behandelst, gehst Du auch mit Dir nicht achtsam um. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, Deine eigenen Themen anzusehen und zu heilen. Alles, was Du bei Dir heilst, heilst Du auch fĂŒr das große Ganze.

 

Übungen fĂŒr den Mai:

Nimm Dir jeden Tag zwei Minuten, um zu ĂŒberlegen, was Du jetzt gerade an Dir liebst.

6. Rauhnacht am 29.12. steht fĂŒr den Juni – Das Loslassen

Um Neues zu generieren, musst Du Altes loslassen.

Das Leben fordert uns immer wieder heraus. Es hÀlt uns Herausforderungen vor die Nase und schaut wie flexibel wir sind. Jetzt ist die Zeit alles zu Ende zu bringen, damit Du morgen neu starten kannst. Nicht zu Ende Gebrachtes bringt alte abgestandene Energie mit sich. Das erste Halbjahr des Jahres ist fast um. Lass jetzt los, damit Du leichter weitermachen kannst.

Starte den Juni mit einem Ritual**.**

ZĂŒnde ein Kerzchen an. Komm in einen meditativen Zustand. Überlege, was Du jetzt loslassen willst. Lass die letzten Monate Revue passieren. Wo hĂ€ngst Du gefĂŒhlsmĂ€ĂŸig fest? Vielleicht helfen Dir Deine Notizen.

Such Dir eine Situation oder ein GefĂŒhl aus, welches Du lösen möchtest. Werde Dir bewusst, was Du aus der Situation gelernt hast. Dann verabschiede Dich ganz bewusst von diesem GefĂŒhl. Manchmal hilft es, es auf einen Zettel zu schreiben und diesen zu verbrennen.

Rauhnächte_Kerze_ Gaby Koch-Epping

7. Rauhnacht am 30.12. steht fĂŒr den Juli – Der Neubeginn

Machen Dir die Worte Neubeginn und Neustart eher Freude oder Angst?


Es klingt vielleicht komisch, aber neu starten kannst Du nicht nur zu Silvester. Du startest jeden Tag einen neuen Tag. Jeden Montag startet eine neue Woche. Zu Deinem Geburtstag startet ein neues Lebensjahr. Einen Neubeginn kannst Du immer wagen, wann Du willst. Es gibt keinen besseren oder schlechteren Zeitpunkt. Es gibt nur den Zeitpunkt, den Du festlegst.

SCHAMANISCHE REISE zum Neuanfang

Zur Sommersonnenwende habe ich ein SCHAMANISCHES Ritual abgehalten. Das KREISRITUAL bringt Dich in Ruhe. Es lĂ€sst Dich mehr fĂŒhlen und weniger denken. Es hilft Dir zu erkennen, was Du ĂŒberhaupt Ă€ndern willst, in Deinem Leben.

Du findest es in meinem YouTube-Kanal. 

Du brauchst ein Blatt Papier und einen Stift um es mitzumachen.


Dabei kannst Du Dir folgende Fragen stellen:

  • Wovon willst Du mehr
  • Wovon willst Du weniger?

8. Rauhnacht am 31.12. steht fĂŒr den August – Die Zukunft

Die Zukunft ist schon morgen.

Von jeher haben die Menschen versucht, die Zukunft zu entschlĂŒsseln. Sie haben Karten gelegt oder Kaffeesatz gelesen. Wir Menschen wollen immer wissen, was als NĂ€chstes kommt. Doch die Zukunft ist gar nicht so weit weg, wie wir denken. Sie ist schon morgen da.

Nutze den August und ĂŒbe, noch tiefer in Dein Bewusstsein zu kommen. Du hast sicher schon gemerkt, dass ich gerne mit Fragen arbeite. Du kannst Dir ĂŒber bestimmte Dinge das Hirn zermartern. Doch Fragen kreieren eine Energie, die Zukunft schafft.

Frage zur UnterstĂŒtzung

  • Was kann ich heute tun, sagen oder denken, um meine nahe Zukunft so werden zu lassen, wie ich es wĂŒnsche?Sprich die Frage morgens laut aus. Lass nun GefĂŒhle und Bilder hochkommen. Geh dann beschwingt in Deinen Tag und schaue was passiert.

9. Rauhnacht am 01.01. steht fĂŒr den September – Dank und Segen

Dankbarkeit hilft Dir, die guten Momente zu erkennen und in den Vordergrund zu stellen.

Dankbarkeit ist ein Katalysator fĂŒr GlĂŒck. Wir Menschen neigen dazu, uns an den schwierigen Dingen festzuhalten. Breche im September mit dieser Gewohnheit. Mach dir immer wieder bewusst, was in Deinem Leben wunderbar ist.

Fragen zur UnterstĂŒtzung

  • WofĂŒr bist Du dankbar?
  • Welche UmstĂ€nde oder Menschen machen Dich glĂŒcklich?

Wann hast Du Dir das letzte Mal Zeit genommen, wirklich dankbar zu sein? Wann hast Du diesen Dank zuletzt laut ausgesprochen?

Vielleicht hast Du heute Lust jemanden anzurufen und ihm Deine WertschÀtzung auszusprechen.

10. Rauhnacht am 02.01. steht fĂŒr den Oktober – Deine Handlungen und Dein Mut

FĂ€llt es Dir leicht Dich treiben zu lassen? Wenn ja, umso besser.

Wenn nein, ist der Oktober ein guter Zeitpunkt um das zu ĂŒben. Intuition ist das Stichwort.

Achte auf Deine GefĂŒhle. Gebe den Dingen nach, die Dich rufen und lass das weg, was Du nicht willst.

In meinem Business habe ich mich frĂŒher an Bussines-Regeln gehalten. Regeln, die Experten aufgestellt haben.

Doch heute gehe ich mit meiner Intuition. Wenn ich das GefĂŒhl habe, etwas tun zu mĂŒssen, denke ich nicht mehr lange nach, sondern setzte es um. Das bedarf manchmal Mut.

Wenn ich zum Beispiel spĂŒre, der Kontakt mit einer Person tut mir nicht gut, schrĂ€nke ich ihn ein. Wenn mir ein Projekt nicht mehr guttut, lasse ich es los. Das nenne ich, mit dem Fluss der Energie fließen.

Probier es aus. Schreib gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen Du damit machst.

11. Rauhnacht am 03.01. steht fĂŒr den November – Der Sinn und Kreis des Lebens

Alles, was Du bis heute erlebt hast, hat Dich genau hier hin gebracht:

Du bist wie Du bist, weil Du erlebt hast, was Du erlebt hast.

Ich liebe die Arbeit mit dem Medizinrad, weil es den Kreis des Lebens zeigt. Alles fĂ€ngt irgendwann an, wĂ€chst und gedeiht, zieht sich zurĂŒck und startet neu.

So ist es mit der Natur, mit den Jahreszeiten und unserem Leben. Alles hat seine Zeit.

Oft laufen wir durch das Leben, ohne uns Gedanken darĂŒberzumachen. Doch Du liest hier diese Zeilen. Das ist fĂŒr mich ein Zeichen, dass Du Dich und das Leben reflektierst. GlĂŒckwunsch!

In meiner Praxis beobachte ich oft, dass Klientinnen erst ihr Leben verĂ€ndern wollen, wenn der Körper ihnen deutliche Zeichen schickt, zum Beispiel ĂŒber Krankheiten. Soweit solltest Du es nicht kommen lassen.

Nimm Dir im Oktober Zeit und denk mal ĂŒber Dein Leben nach.

Fragen zur UnterstĂŒtzung

  • Was ist Deine Bestimmung in diesem Leben?
  • Was brauchst Du in Deinem Leben, um glĂŒcklich zu sein?

12. Rauhnacht am 04.01. steht fĂŒr den Dezember – Hingabe, Annahme und Vertrauen

Durchgleite den Fluss Deines Lebens, in tiefem Vertrauen

Heute, möchte ich mit Dir den inneren Zweifler begrĂŒĂŸen. Jetzt wirst Du Dich vielleicht wundern und denken: „Was hat Zweifel mit Vertrauen zu tun?“

Beide gehören zu Dir. Der innere Zweifler ist ein Schutzmechanismus.

Vertrauen ist etwas, was wachsen darf.

Wenn Du viele schwierige Phasen in Deinem Leben durchlebt hast, ist das Vertrauen vielleicht angeschlagen. Der Zweifel kommt schon in jungen Jahren in unser Leben. Er ist also ein alter Begleiter. Aber wann, ist es gut auf ihn zu hören und wann nicht?

Fragen zur UnterstĂŒtzung

  • Wann bist Du im Zweifel?
  • Wann bist Du im Vertrauen?

Mach den inneren Zweifler zu Deinem Kumpel.

Alles was Du bekÀmpfst im Leben, kostet Dich unnötige Energie. Kampf ist kraftraubend und zieht Mangel nach sich. KÀmpfe also nur, wenn es sich lohnt.

Der innere Zweifler will nichts Böses fĂŒr Dich. Er will Dich bewahren, vor schlechten Erfahrungen. Manchmal ist er aber auch ein richtiger Hasenfuß.

Mach Dir im Dezember Deinen innere Zweifler bewusst.

Eine wichtige Sache möchte ich Dir noch mitgeben. Der innere Zweifler wird immer weiter wachsen, wenn Deine Seele geschwĂ€cht ist. Im Rahmen meiner schamanischen Arbeit, gehe ich davon aus, dass große und kleine Traumen dafĂŒr sorgen, dass wir Seelenteile verlieren. Diese Seelenteile nehmen Eigenschaften von uns mit. Wir sprechen von Seelenverlust.

Aber, die gute Nachricht ist: Du kannst Dir diese Seelenteile zurĂŒckholen. Das machst Du durch Methoden wie, GesprĂ€chstherapie, Hypnose, Meditation oder schamanische Reisen.

Jedes wiedererlangte Seelenteil, lÀsst Dich stÀrker werden.

Mit jedem wiedererlangten Seelenteil wÀchst Deine Intuition und nimmt der Einfluss Deines inneren Zweiflers auf Dich ab.

Das war deine RauhnĂ€chte Anleitung fĂŒr Dein Jahr

Ich habe Dir hier eine lange Liste von Gedanken zusammengestellt, die Du fĂŒr Dein Jahr nutzen kannst.

So nimmst Du die Kraft der RauhnÀchte mit in Dein Jahr.

Wenn Du ein großes, schweres Thema hast, kannst Du mich natĂŒrlich jederzeit anschreiben und wir arbeiten gemeinsam daran.

Wenn Du bis hierher gekommen bist und den Artikel fĂŒr Dich genutzt hast, schreib mir gerne Deine Erfahrung in die Kommentare.

Viel Spaß, beim Ausprobieren.
Deine Gaby.

Gaby Koch-Epping Blog

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