Expertentipps - Auszeit im Alltag
Auszeit im Alltag

Expertentipps – Auszeit im Alltag

Auszeit im Alltag

Ich bin unfassbar glücklich über die vielen Experten, die ihre Erfahrungen mit Auszeiten im Alltag und Me-Time während meiner Blogparade teilten! Lies hier, zahlreiche Tipps für „ Me-Time, die dein Leben bereichert.“

10 tolle Frauen, 10 interessante Blogbeiträge, unendlich viele Tipps zu den Rauhnächten erwarten dich, in dieser kraftvollen Sammlung.

Am 9. Oktober habe ich zu meiner Blogparade „Harmonie am Jahresende“ eingeladen.

Viele von uns mussten über eine belastende Situation im Leben, erst den Weg zu kraftvollen Auszeiten finden. Diese Blogparade mit ihren Bloggerinnen, will dir ein Erkennen verschaffen, bevor du schmerzhaft lernst, dass Auszeit nicht ein Luxus sein sollte. Sie alle teilen ihre Erfahrungen mit dir und geben zahlreiche Tipps zur Umsetzung. Ich freue mich riesig, denn es ist eine tolle Sammlung entstanden. 

Herzlichen Dank an alle, die mitgemacht haben. Hier kommen jetzt alle Beiträge auf einen Blick in meiner Zusammenfassung der Blogparade 2024:

Roswitha beschreibt in ihrem Blogbeitrag „Vom Hamsterrad zur Ruhe-Oase – Wie Me-Time mein Leben verändert hat.“ wie sie sich im alltäglichen „Hamsterrad“ gefangen fühlte und sogar körperliche und emotionale Symptome bekam. Damals zog sie die Notbremse und begann, sich bewusst Auszeiten im Alltag zu nehmen – anfangs nur sonntags, später täglich. Besonders ihre „Me-Time“, die sie nach der Arbeit einführte, hilft ihr, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wiederzufinden. Diese Zeiten nutzt sie für Aktivitäten, die ihr Freude bereiten, wie Lesen, Spazierengehen oder einfach mehr We-Time mit ihrem Partner. Die regelmäßigen Auszeiten führen dazu, dass sie geduldiger ist und mehr Freude am Leben hat. Besuche gerne ihren Beitrag und schreib ihr einen Kommentar.

Barbara Boeckmann von ZEIT ZUM LOSLASSEN:

Barbara beschreibt in ihrem Beitrag „Me-Time – Warum du regelmäßig kleine Auszeiten in deinen Alltag integrieren solltest“, wie sie durch persönliche Krisen zur Selbstfürsorge fand.

Früher war sie gefangen im „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“-Muster, was zu gesundheitlichen Problemen führte. Heute beginnt sie ihren Tag bewusst mit zwei bis drei Stunden Zeit mit dem wichtigsten Menschen ihres Lebens, mit sich selber. Sie nimmt sich Zeit, um ihren Körper und Geist zu pflegen. Sie integriert kleine Pausen in ihren Alltag und lebt nun viel ausgeglichener und entspannter.

Lies ihre Botschaft in ihrem Beitrag!

Mein Beitrag zur Blogparade

Me-Time beim Reiten

In meinem Beitrag “Me-Time, wie wichtig Auszeiten für mich Ü-50 sind”

reflektiere ich darüber, wie wichtig Me-Time in meinem Leben geworden ist, besonders über 50. 

Früher war ich ständig aktiv und karriereorientiert, heute schätze ich Ruhephasen in der Natur und Aktivitäten wie Kräutersammeln, Reiten oder einfach ein Feuer zu beobachten. Me-Time ist für mich ein wesentlicher Teil der Selbstfürsorge, um Körper und Geist in Balance zu halten.

Hol dir meine Tipps im Beitrag.

Gaby in einer schamanischen Reise mit Krafttieren und Lebensbaum.
Meine Events

WILLST DU MICH LIVE ERLEBEN?

Hier findest du alle aktuellen Veranstaltungen, die dir eine tolle Me-Time bringen.

Christa Daschner

Christa erklärt uns “wie Me-Time dir hilft emotionales Essen zu reduzieren”. Emotionales Essen wird oft als Bewältigungsstrategie für Stress oder negative Emotionen genutzt, was langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Me-Time bietet eine Möglichkeit, diese Emotionen anders zu verarbeiten, indem man sich bewusste Auszeiten nimmt, Achtsamkeit übt und gesunde Rituale etabliert. So kann man emotionale Spannungen abbauen und ein ausgewogeneres Essverhalten entwickeln. Me-Time fördert laut Christa Selbstfürsorge und emotionale Stabilität.

Andrea Forsthuber von LIFEBOXX

Andrea beschreibt, wie wichtig Me-Time für das persönliche Wohlbefinden ist. Sie schreibt über Gelassenheit, Wohlbefinden, Schuldgefühle und was das alles mit Me-Time zu tun hat.

Die Autorin teilt ihre persönlichen Rituale, wie kleine tägliche Auszeiten und Rückzugsorte, die helfen, die Balance im Leben zu finden. Zudem gibt sie Tipps, wie man Me-Time in den Alltag integriert und Herausforderungen wie Zeitmangel oder Ablenkungen meistert.

 

Ihre Botschaft für dich liest du im Beitrag.

Jutta Gründler von YUTTAYOGA

Jutta lässt uns in ihrem Beitrag “Stress lass nach: Mit Atemtechniken zu mehr Gelassenheit” einen Blick auf unsere Atmung tun.

Ich liebe einen Satz, den Jutta schreibt: “Stress beginnt im Kopf! Entspannung auch!” Sie erklärt, wie das alles mit Atmung und Nervensystem zusammenhängt. In ihrem Beitrag macht sie dich wach, damit du erkennst, wann du Stress hast und was du dagegen tun kannst.

Jutta lädt dich ein, Atemroutinen flexibel und stressfrei in deinen täglichen Ablauf zu integrieren.

Andrea Stoye von MENTALIO

Andrea schreibt über Auszeit im Alltag: So integrierst du Ich-Zeit in dein Leben – Praktische Tipps und Ideen für mehr Wohlbefinden.

Du bekommst praktische Tipps, um eine Auszeit im Alltag zu nehmen. Doch, was nützt es mal eine Auszeit zu machen? Hier bekommst du langfristige Strategien für mehr Auszeiten. Hier wird wirklich jeder fündig, der oder die Tipps sucht. Natur, Achtsamkeit, Ruhe, Urlaub, alles drin.
Das Fazit ist, die Wichtigkeit von Auszeiten darfst du erkennen und dann geht es los.

Maria von MARYGOESROUND

Maria kommt mit einer spannenden Idee um die Ecke. Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst

Sie führt uns von mal schnell Auszeit in einen echten Transformationsprozess. Sie zeigt uns, was der Selfcare-Verpuffungseffekt ist. Kurze Momente der Erholung sorgen für kurzfristige Entspannung. Genau diese kurzfristige Wirkung macht sie so verlockend, in unserer Schnell-Schnell-Welt. Sie versprechen eine schnelle Lösung im ohnehin schon stressigen Alltag, die wir einfach gegen Geld eintauschen können. Aber hilft das langfristig? 

Lies selber!

Elisabeth Lamboy

Über Me-Time: Die Essenz der Selbstfürsorge, schreibt Elisabeth.

 

Ihr Blogbeitrag erklärt, dass Me-Time in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich aussehen kann. Besonders bei kleinen Kindern ist es oft schwierig, Momente für sich zu finden, während in der Karrierephase Me-Time oft als Luxus empfunden wird, den man sich nicht leisten kann.

Am liebsten mag ich ihren Vergleich zum Sicherheitshinweis beim Fliegen: „Setzen Sie die Sauerstoffmaske zuerst sich selbst auf und helfen Sie danach Anderen!“ Genau so solltest du es tun. Sorgst du für dich, sorgst du auch gut für andere!

 Sieh dir ihre Tipps an. 

Verena Birk von JEDEN TAG ICH

Verena schreibt über Selbstfürsorge als Kraftquelle: Wie tägliche Auszeiten dein Leben verändern

Verena nimmt uns mit in ihr Leben und wie sie von einer belastenden Situation im Leben zu kraftvollen Auszeiten kam. Sie zeigt ein Bild, wie sie im Handstand ist. Sie sagt: “Heute weiß ich, dass regelmäßige Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit.”

Lass dich von ihr mitnehmen und schau, was es mit dir macht. 

 

Jenny von WEITGLÜCKLICH

Jenny nimmt dich mit in ihren Beitrag: Me-Time als Bereicherung? – So wichtig ist Auszeit im Alltag 

Sie schaut sich die Frage, was wirklich hinter dem Stress im Alltag steckt, genauer an. 

Genau wie ich es in meiner Praxis tue, achtet sie auf Gefühle und Gedanken und was sie mit unserer Energie machen. 

Sie fordert dich auf zu Transformation und Me-Time voller Freude und Leichtigkeit. 

Heiko Metz

Heiko rät dir: “Finde deine Ruheinseln: Stressbewältigung im hektischen Alltag”

Die persönliche Ruheinsel, wer wünscht sie sich nicht? Was, wenn du sie dir schaffen kannst? Heiko führt dich in seinem Beitrag durch diesen Gedanken. Hol dir seine Tipps.

Ich freue mich sehr, dass hier so tolle Beiträge zusammen gekommen sind.

Nimm dir das Beste von allem und finde deinen Weg, wie du Auszeit in dein Leben integrierst, bevor der Stress und Hektik dich verschlingt.  

Bitte kommentiere hier, wenn es dir gefällt.

4 Kommentare zu „Expertentipps – Auszeit im Alltag“

  1. Vielen Dank für die Zusammenstellung aller Beiträge zu deiner Blogparade!
    Es sind so wertvolle Impulse aus verschiedenen Lebensbereichen dabei.

    Ich freue mich, dass ich dabei sein durfte.

    Herzliche Grüße
    Maria

  2. Pingback: Me-Time als Bereicherung? - So wichtig ist Auszeit im Alltag • weitglücklich

    1. Gabriele Koch-Epping

      Liebe Jenny.
      Prima, dass du meine Parade magst.
      Danke fürs Teilen in deinem tollen Beitrag: Me-Time als Bereicherung? – So wichtig ist Auszeit im Alltag.
      Alles Gute,
      Gaby.

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